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デミ・ムーアさんは、ローフードダイエットをしてるらしいです。
ローフードとは、カロリーが低い食べ物の事です。そのローフードの７５％を加熱しないで生のまま食べるという食事法。必然的に野菜、フルーツ、刺身など低カロリーのメニューが中心になります。
熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊さず、胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることが出来ます。
このダイエット法は産後ダイエットでも効果がありそうですが、まぐろや鮭のトロ部分や果物も果糖が多いバナナやメロンと言ったものは少し控えたほうがいいと思います。それと量にも気をつけたほうがいいかも知れませんね。
野菜を生で食べるグリーンサラダなどはたくさん食べてもいいと思います。
ただしドレッシングは控えめに。
出来たらノンオイルのものを選びましょう。 |
