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骨盤矯正ダイエット。今でもよく耳にします。
私がこのダイエット法を知ったのは、大好きな江角マキコさんがテレビで骨盤矯正をやって、産後のダイエット、そして今のナイスバディを維持
していると聞いて。
江角マキコさんは、もちろん整体にも通いますが、毎日のストレッチに「骨盤矯正」のストレッチを加えてるとか。
骨盤は自分でも気づきづらく、見た目もわからないのですが、かなり歪んでいるようです。
この骨盤の歪みを正すには矯正することが必要。骨盤矯正ダイエットを成功させるためには、筋肉を強化させるエクササイズとジョギングなどの有酸素運動をすることが大切です。
でも、それまでほとんど運動をしていなかった人にとっては、急に運動を始めるのは大変なことですよね？
でも、江角さんは無理なく、コツコツと続けられた骨盤矯正体操をしているので、「有酸素運動！！」というのはまずおいといて大丈夫だと思います。
骨盤矯正体操は骨盤は固定しているだけでも矯正の効果があるので、骨盤矯正ベルトやパンツ、コルセットなどを使用して、骨盤を締め付けながら矯正体操を行うと、より早く効果があります。 |
