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辺見えみりさんのダイエット談
食事も基本的にはナチュラル志向。いまはオーガニックに凝っています。食材もワインも。あと基礎化粧品やタオルまで。添加物が入っていない純粋なものを取り入れるのは気持ちがいいですから。かといって、すべてオーガニックじゃなきゃダメとか、肉は食べないとか、極端に走るのは、逆に不自然だし、生活を楽しめない。ときには「今日は不良になる」って、添加物いっぱいのジャンクフードを食べる日もあります（笑）。そうやって、良い事と悪い事をバランスよく取り入れてこそ、本当の意味での自然体だと思うんです。
むかしは朝抜いてましたけど、朝食べたほうが太らないんですよ。朝の定番は、すりおろしたショウガをのせたヨーグルト。あとはその日によって、時間の余裕があるときは、野菜炒めに納豆ごはんとか。外で朝から定食を食べることも、朝がっちり食べると、夜、ごはんやめん類がなくても、おかずだけで満足できたりするんです。
両足を大きく開き、両手をももにおき、腰を落としていくと、太ももの内側が響く位置がある。その位置で30〜40秒キープ。けっこうキツイですけど、これを寝る前や朝に。脚の内側の筋肉がついて血液やリンパの流れがよくなり、太りにくい体になるんです。
中学生のとき膝の故障でバレエをやめたとたんに太って、60キロになったことも。食事制限をして、ヤセたりリバウンドしたりを繰り返し、21歳ぐらいで一応体重は落ち着いたんですね。でも、体型のバランスが悪いというか。ここの贅肉を落としたいっていう部分がありますよね、それがなかなか落とせないので原因を突きとめたら、私は代謝が悪くて冷え性だったんですよ。それでエステティシャンとか美容のプロの人から情報を得て、リンパや血液の流れをよくし、ホルモンバランスを整えるために、いろんなことを始めたんです。オクラや山いもなどネバネバ系食品を摂ったり、足ツボやリンパマッサージに行ったり、半身浴で汗をかいたり・・・。まだ「デトックス」という言葉がなかった頃ですけど、そういうことを続けていました。効果が出始めたのは24、25歳の頃ですね。代謝がよくなって、脚とかがむくまなくなり、冷え性が治りました。体型も、自分がとりたいと思ってた部分のお肉がとれてスッキリしました。 |
